체중보다 중요한 혈당·콜레스테롤 관리, 광주웰니스내과의원 건강관리 방향 제시

Ｅ동아, 2026.04.10

최근 야외 활동이 늘어나는 계절에 접어들면서 일상 속 움직임이 자연스럽게 증가하고 있음에도 불구하고, 체중이 기대만큼 줄지 않거나 오히려 증가하는 경우가 적지 않게 나타나고 있다. 이에 대해 광주웰니스내과의원은 단순한 활동량 증가만으로는 체중 관리와 대사 건강 개선을 기대하기 어려울 수 있으며, 혈당과 콜레스테롤 수치를 포함한 전반적인 대사 지표를 함께 살펴보는 관리가 필요하다고 설명했다.

일반적으로 신체 활동이 늘어나면 에너지 소비가 증가해 체중이 감소할 것이라는 인식이 있지만, 실제로는 식습관과 대사 상태, 호르몬 변화 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하고 있었다. 활동량이 늘어난 만큼 식사량이 함께 증가하거나, 간헐적인 폭식과 불규칙한 식사 패턴이 반복될 경우 오히려 체중이 늘어나는 양상이 이어질 수 있었다. 특히 당분과 정제 탄수화물 섭취가 많아질수록 혈당 변동 폭이 커지고, 이는 지방 축적과 체중 증가로 이어질 가능성이 있었다.

또한 체중 변화와 별개로 혈당과 콜레스테롤 수치는 눈에 띄는 증상 없이 서서히 변화하는 경우가 많아 주의가 필요하다. 겉으로 드러나는 체형만으로는 대사 상태를 충분히 판단하기 어려우며, 실제로 정상 체중 범위에 속하더라도 혈당이나 지질 수치가 높게 나타나는 사례도 보고되고 있다. 이러한 상태가 장기간 유지될 경우 심혈관 질환이나 당뇨병으로 이어질 수 있어 조기 확인과 관리의 중요성이 강조되고 있다. 특히 복부 비만, 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증 등이 복합적으로 나타나는 대사증후군의 경우 향후 심혈관 질환 위험을 높일 수 있어 보다 적극적인 관리가 필요하다.

광주웰니스내과의원 정재협 대표원장은 "활동량이 늘어나는 시기일수록 단순한 체중 변화에만 집중하기보다 혈당과 콜레스테롤 같은 내부 지표를 함께 확인하는 것이 중요하다"며 "정기적인 건강검진을 통해 현재 상태를 객관적으로 파악하고, 필요에 따라 식습관과 생활 패턴을 조정해 나가는 과정이 도움이 될 수 있다"고 전했다.

이어 "증상이 없다는 이유로 건강 상태를 단정하기보다는, 수치의 변화를 기반으로 한 관리가 장기적인 건강 유지에 중요한 기준이 될 수 있다"며 "기본적인 혈액 검사를 통해 혈당, 당화혈색소, 콜레스테롤 등 대사 지표를 확인하고, 필요 시 지방간 여부를 포함한 상복부 초음파 검사를 병행하면 보다 정확한 평가가 가능하다. 이러한 검진을 통해 대사증후군 여부를 조기에 확인하고 개인별 위험 요인을 파악하는 것이 중요하다"고 덧붙였다.

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